Com os dias de calor a chegarem, é fundamental manter o seu organismo bem hidratado. As temperaturas mais elevadas levam-nos a perder mais líquidos, essenciais para o bom funcionamento de todas as células, tecidos e órgãos.

É importante:

  • Beber água com frequência, mesmo sem ter sede. No verão é aconselhável beber dois litros de água por dia.
  • Evitar bebidas que aumentam o risco de desidratação. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas em excesso.
  • Fazer exercício físico, sempre acompanhado de uma garrafa de água. Reponha os níveis de água que o corpo elimina através da transpiração e regule a temperatura corporal.
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